RECAÍDA MUITAS VEZES É INEVITÁVEL

HOJE FAZEM 5 MESES QUE,FUI DIAGNOSTICADA COM TRANSTORNO AFETIVO BIPOLAR, E JA FUI HÁ CERCA DE TRES SESSÕES COM MINHA PSIQUIATRA DURANTE ESSE TEMPO, EM TODAS ELAS HOUVE ADAPTAÇÕES DE MEDICAÇÕES,POIS DEPOIS DE ALGUM TEMPO MEU CORPO SE ACOSTUMA COM A MEDICAÇÃO QUE FAZ COM QUE SEU POTENCIAL DE EFICÁCIA SEJA UM POUCO MAIS FRACA PARA MEU ORGANISMO.

• Mês passado, em uma das sessões fui diagnosticada com TRANTORNO DE ANSIEDADE TAMBEM AO ENTARDECER, O QUE FOI MOTIVO PRA EU 
• TER UMA DOSE MAIOR DE MEDICAÇÃO.

•     Por um tempo a gente se sente bem, depois logo após por gatilhos que ainda desconheço, as coisas parecem irem piorando e a volta ao quadro de transtorno fica cada fez mais latente, e presente ao meu interior, fazendo com que eu exploda de forma contundente e respingando mas pessoas que mais amo nessa vida: MEU FILHO E MEU ESPOSO.

•     MUITO TEMPO TEM SE PASSADO DESDE ESSA PANDEMIA, QUE AVASSALADA NOSSOS CORAÇÕES, MENTES, CORPOS E FAMILIARES. HOJE TENHO UMA COLEGA QUE ESTA HÁ QUASE DUAS SEMANAS LUTANDO A FAVOR DA VIDA EM UM HOSPITAL COM COVID, E ESTA ENTUBADA, DÓI DE IMAGINAR O QUE ESTA SE PASSANDO NAQUELE QUARTO DE HOSPITAL ENQUANTO, UMA MÃE SÓ QUER PODER ACOMPANHAR O DESENVOLVIMENTO DOS FILHOS, QUE TANTO CRIOU COM AMOR E CARINHO, E DE REPENTE SE ENCONTRA COAGIDA A VIVER RESPIRANDO POR MEIO DE UM APARELHO. ISSO É UM DOS GATILHOS.

•     Mas hoje ao Saber que ouve um corte no meu salario, isso também foi um gatilho, que ajudou a estourar o estopim de que já estava em meu limite de nervoso. Quantas pessoas passam a vida toda roubando dos menos favorecidos, engravatados que são verdadeiros ladrões que deixam a população na verdadeira miséria, e nada acontecem com eles, e nós classe pobre pagamos todo esse em brolho de roubalheira, causados por ricos e representantes legítimos e legais de um povo sofrido, miserável e infeliz, porque falta o leite e o pão, a educação, a saúde, a segurança e a legitimidade de uma vida segura como prevê a constituição.

•     EM MEIO A ESSE CORTE DE SALÁRIO, MEU OUTRO LADO NA BIPOLARIDADE CHAMADA DE CATRINA, PELA MINHA FAMÍLIA, FALOU MAIS ALTO OUTRA VEZ. QUANDO ME VI JÁ TINHA FEITO BESTEIRA. PAR TI PRA CIMA DE UMA NAVALHA E RETALHEI MEU BRAÇO ESQUERDO, É AQUELE MESMO QUE TATUEI PRA APAGAR AS MARCAS ANTERIORES DEIXADAS POR UM PASSADO NAO MUITO DISTANTE.

• ACONTECEU DE NOVO! ME CORTEI! ME MUTILIEI! TUDO ISSO PRA ALIVIAR A DOR DA ALMA, DAS INDIGNAÇÕES, DAS DESAVENÇAS DA VIDA, DOS PERCAUSOS QUE MUITAS VEZES NOS DEIXAM UM LIXO! MAS UM LIXO PSICOLOGICO, QUE NAO TEM SERVENTIA PRA NADA.

• PRECISEI DESABAFAR, EU ACHEI QUE NUNCA MAIS IRIA ME MUTILAR DE NOVO. ISSO É UM CRIME CONTRA MEU PROPRIO CORPO, PECADO ESSE QUE ESTOU CARREGANDO POR NEGRIGENCIAR UM GATILHO, QUE AS VEZES PARECE INOVENSIVO OUTRAS HORAS TOMA CONTA DE TUDO QUE NOS ENVOLVE, E NOS CEGA COM UM ODIO MUITO DIFICIL DE CONTROLAR.

• AGORA ESTOU AQUI,
• CHATEADA PELA RECAIDA, SEM TER O QUE FAZER PRA REPARAR O
•  DANO, A NAO SER RECOMEÇAR DE NOVO, E RELATAR A MINHA PSIQUIATRA TODO ESSE VACILO, QUE NAO PUDE SEGURAR, E NUMA FRAÇÃO DE SEGURO EXPLODIU.

• SERES HUMANOS RELES MORTAIS, SUJEITOS A CAIR! MAS TAMBÉM A SE LEVANTAR E FICAR DE PÉ OUTRA VEZ.

DOENÇA SILENCIOSA!

• 

Na infância, e na adolescência, é uma das fases mais gostosas da vida de uma pessoa.O que pressupõem que, é o momento de proteção, carinho, amor, cuidado, afeto, educação, compreensão. Porém, essa realidade, é pra poucos, nem todas as crianças conhecem os direitos que deveriam tem desde o momento de sua concepção até a fase adulta. E esses cuidados fazem toda a diferença, na vida adulta do ser humano. Porque, nesse momento, temos a moldagem de caráter do ser humano... que ele vai levar pra vida toda ou um desvio de conduta que o afetará pra sempre, ou dependendo da situação vivida um transtorno de humor, que determinará sua pessoa pro resto da vida.
Sendo assim, a bipolaridade pode estar ligada á fatores influenciadores da infância, como traumas ou questões mal resolvidas, assim como poder ser hereditário ou seja um diagnóstico familiar pode vir a se repetir em algum parente próximo, ou sinda uma disfunção biológica do cérebro como em produzir algumas substâncias produzem o transtorno bipolar.
É uma doença silenciosa! Pode começar, na infância bem imperceptível, porém, o quadro vai ficando recorrente na adolescência, e se torna mais visível na vida adulta, entre os 20 a 40 anos, evoluindo para quadros gravíssimos. Eu tive meus primeiros sintomas na adolescência, mas sem as devidas instruções, achei que fosse apenas as crises de adolescentes.

De facto, a perturbação bipolar é uma das perturbações mentais mais atuais no seio da discussão científica, e tem sofrido grandes avanços na forma como se define. É de uma complexidade extrema, sendo um dos mais difíceis diagnósticos em saúde mental. Embora haja manifestações muito fortes e evidentes da perturbação, são muito frequentes manifestações mais moderadas que podem passar despercebidas. O que a distingue, acima de tudo, é a presença de sintomas “maníacos”. Sendo a mania uma palavra familiar, falamos aqui de algo muito diferente da “mania das limpezas”, da “mania de dizer mal” ou da “mania de embirrar”. Falamos de sintomas como uma disposição anormalmente expansiva, positiva ou irritável, da redução de necessidade de dormir, de um aumento desmedido e repentino da auto-estima, que frequentemente roça a grandiosidade, de picos de intolerância à crítica à frustração, de períodos de produtividade excessiva e inesperada, de um discurso “saltitante”, acelerado e pouco coerente, de distratabilidade aumentada, ou mesmo de comportamentos de risco como gastos excessivos, picos de promiscuidade sexual, ou a ausência de percepção de perigo.
Durante um pico maníaco, sentimo-nos os reis do mundo, como se nada nos pudesse tocar. Durante um pico positivo, nem todos estes sintomas estarão presentes. Nem todos eles estarão facilmente evidentes, e igualmente intensos. Aquilo que sabemos é que estes se agrupam nesta perturbação, e é muito frequente alternarem com estados depressivos (ver secção “Depressão”) e com momentos de normalidade, em que tudo está como esteve antes de surgir a perturbação. Estes momentos podem variar na sua duração e no tempo que decorre entre cada um deles. E este é um dos aspectos que torna difícil o diagnóstico. Apesar desta dificuldade, a maioria dos estudos tem vindo a estimar que cerca de 1% da população mundial possa sofrer desta perturbação. A idade habitual de aparecimento da perturbação bipolar situa-se na casa dos 20 anos, início dos 30. No entanto, estudos recentes têm vindo a apontar um número crescente de casos na adolescência. https://www.oficinadepsicologia.com/bipolaridade/

ATENTOS 24 HORAS POR DIA

 

SÓ QUEM PASSA PELO TRANSTORNO, SABE O QUANTO É DIFÍCIL OS ALTOS E BAIXOS QUE NOS PASSAMOS, CADA DIA É UMA LUTA CONSTANTE.

Desde, que descobri o transtorno, minha qualidade de vida mudou muito, e pra melhor. Hoje consigo me ver de uma perspectiva bem diferente, consciente, e focada no meu transtorno. A cada instante, que sobrevivo, é uma vitória, porque é uma briga interna. Como se eu brigasse com eu mesma. E essa pandemia, junto com esse recrutamento veio pra nos deixar ainda mais deprimidos, pois se quem já é tido como normal já esta sofrendo com isso imagine que possui um transtorno psiquiatrico?

Outra coisa que inteterfere no nosso humor, é o estado do tempo. Entramos numa fase de mudança de tempo frio, com chuvas e nebulosidades, o que interfere diretamente no estado de humor do bipolar, esse tempo fechado, negro, ausente de claridade acaba proporcionando a sensação de angústia, falta de liberdade, tristeza, tédio, entre outros sentimentos.

Então, a luta diária é muito grande, eu baixei um aplicativo no play story para medir durante o dia o transtorno de humor. Os resultados são alarmadores. É um puro zig zag durante o dia, porque meu humor oscila muito. E no final do mês terei o banlanço do resultado mensal, de como foi meu humor durante esse período de tempo.

Mas essa semana eu ouvi uma frase da qual eu tomei possi pra minha vida "que diz que devemos aprender a viver a vida nesse novo NOVO", e dentre de 1 mês e meio de diagnóstico, é o que tenho buscado fazer, conhecer meu diagnóstico foi uma das melhores coisas que ja me aconteceu, por que melhorou minha qualidade de vida. 

A CAUSA DE TUDO, PODE SER INVISÍVEL, E COMEÇAR NA ADOLESCÊNCIA

A CAUSA  DE UM TRANSTORNO DE HUMOR, PODE LEVAR DÉCADAS PARA SER DIAGNOSTICADA PORQUE, AS  DOENÇAS PSIQUIÁTRICAS GERALMENTE REQUEREM MUITAS ANALISES, OBSERVAÇÕES, PSICANÁLISES OU ACOMPANHAMENTO PSICOLÓGICO JUNTO.

HOJE TENHO, O DIAGNÓSTICO DE TRANSTORNO AFETIVO BIPOLAR DO TIPO 2. O Transtorno Afetivo Bipolar é um distúrbio psiquiátrico marcado pela alternância (às vezes súbita) entre episódios de depressão e euforia, também chamado de mania ou hipomania. A pessoa pode apresentar períodos assintomáticos entre os episódios, e as crises podem variar de intensidade, frequência e duração. 

MESMO, SEM PERCEBER, ESSE PERÍODOS DE DEPRESSÃO COMEÇARAM NA ADOLESCÊNCIA, LEMBRO-ME, QUE EU TINHA MUITO PROBLEMA DE QUE DE PRESSÃO, SEMPRE FUI, UMA CRIANÇA~QUIETA DE MAIS PRA IDADE, ISOLADA, TÍMIDA, SEM UM ROL DE AMIGOS EXTENSOS, PELOS CONTRÁRIO, SEMPRE PRIORIZEI NO MÁXIMO UMA A DUAS PESSOAS PRA CONFIAR EM SER MINHA AMIGA E SÓ. NUNCA QUIZ SABER DE MUITA CONVERSA COM OUTROS COLEGAS DA SALA.  PORÉM, NO ENSINO MÉDIO, NA SEGUNDA SÉRIE CONSEGUI AMPLIAR UM POUCO MAIS ESSE ROL DE AMIZADES E TIVE 4 MELHORES AMIGAS, QUE ME OUVIAM, MAS NEM SEMPRE SABIAM O QUE SE PASSAVA AO CERTO DENTRO DO MEU CORAÇÃO. MINHAS, ANGÚSTIAS, MEUS ANSEIOS, MINHAS LÁGRIMAS, MINHAS TRISTEZAS E DECEPÇÕES. EU NÃO CONSEGUIA EXPOR PRA ELAS, POR MAIS QUE HOUVESSE UMA AMIZADE NÃO HAVIA UMA CUMPLICIDADE TÃO COMPLETA QUE ME DESSE A VONTADE DE SE ABRIR E FALAR SOBRE MEUS VERDADEIROS SENTIMENTOS.

EU CHORAVA MUITO, COM CAUSA, SEM CAUSA, SEMPRE MUITO PRA BAIXO, NOSTÁLGICA. MAS, COMO TODO MUNDO DIZ QUE NA ADOLESCÊNCIA, TUDO É MAIS DIFÍCIL POR CAUSA DOS HORMÔNIOS, NUNCA PROCUREI AJUDA, E NEM CONTEI PRA NINGUÉM. CONVERSEI COM UMA OU OUTRA PESSOA MAIS VELHA, MAIS NÃO SOUBERAM DAR AS ORIENTAÇÕES CORRETAS QUE DEVERIAM TEREM DADO. 

POR ISSO, HOJE, COMO DOCENTE, GOSTO DE OUVIR MEUS ALUNOS. PORQUE SEI O QUE PASSEI, SEI O QUANTO É DIFÍCIL PEDIR SOCORRO COM A BOCA FECHADA, E NINGUÉM OUVIR... MEU SONHO É FAZE PSICOLOGIA CLINICA E ATENDER ADOLESCENTES COM PROBLEMAS COMPORTAMENTAIS, POR NA MAIORIA DAS VEZES VOCÊ ESTA SALVANDO VIDAS DE SUICÍDIO, SEM MESMO PERCEBER. E EU NA ADOLESCÊNCIA ESTAVA MANISFESTANDO UM TRANSTORNO DE HUMOR QUE É CARACTERÍSTICA DA MINHA SÍNDROME DE HOJE, MAS QUE NA ÉPOCA NÃO TINHA NENHUMA IDEIA. MAS HOJE TUDO O QUEBRA CABEÇA FAZ SENTIDO.

TEXTO DE AUTO  BIOGRAFIA DE KATIA DE OLIVEIRA LIMA ALVES

Classificação

De acordo com os manuais internacionais de classificação diagnóstica de transtornos de saúde mental e outras doenças, o transtorno afetivo bipolar pode ser classificado em 4 tipos:

1. Transtorno Bipolar Tipo 1 – O quadro se caracteriza por períodos de mania com duração mínima de 7 dias alternados com períodos de humor deprimido que podem se estender por semanas a meses. Em ambos os períodos os sintomas são intensos e provocam mudanças importantes no comportamento e conduta, podendo afetar dramaticamente os relacionamentos afetivos e sociais, assim como o desempenho profissional do paciente. A gravidade pode ser alta, com risco de suicídio e outras complicações psiquiátricas, muitas vezes exigindo internação hospitalar.

1. Transtorno Bipolar Tipo 2 – Trata-se de episódios de depressão alternados com períodos de hipomania; estado leve de euforia, excitação, otimismo e, às vezes agressividade, sem comprometer comportamentos e condutas a ponto de prejudicar a funcionalidade do paciente;

1. Transtorno Bipolar Não Especificado ou Misto – Sintomas sugerem Transtorno Afetivo Bipolar, entretanto não se manifestam em número ou em tempo suficiente para ser classificado em um dos dois tipos citados anteriormente.

1. Transtorno Ciclotímico: Trata-se do quadro mais leve de todos, em que a pessoa apresenta oscilações crônicas de humor levemente deprimido com hipomania em curtos espaços de tempo, podendo ser no mesmo dia, inclusive. Muitas vezes esses quadros passam despercebidos, sendo essas pessoas entendidas como pessoas de temperamento instável e difícil.

https://psiquiatriapaulista.com.br/transtorno-afetivo-bipolar-entenda-o-que-e-e-se-voce-pode-estar-sofrendo-com-isso/

SENTIR SÓ, EM MEIO À MULTIDÃO

Para muitos parece impossível, como alguém, consegue se sentir só em meio há uma multidão?

Quando estive, em meio ha várias das minhas crises fortíssimas que estive, da BIPOLARIDADE ( sem sabem de fato o que estava acontecendo), eu além das fases recorrentes de automutilações que começaram há  cerca de uma ano atrás e hoje com vinte e cinco dias de tratamento tive dua crises que a vontade de automutilação foi tão grande, que eu olhei várias vezes pra minha tatoo, o que me deu ânimo e força pra perseverar e não agredir o meu próprio corpo.

Hoje aos trinta e nove anos de vida, posso dizer, que muitos anos da minha vida eu deletei da minha mente, momentos sem sentido, sem prazer, sem felicidades, momentos que só me causaram dor, angústias e sofrimentos. Me considero uma pessoa de onze anos bem vívido apesar das crises recorrentes do Transtorno, ainda sim, conheci a felicidade, mais tenho meus altos e baixos devido a bipolaridade. Já na vida deletada era apena uma constante de infelicidade, desgosto, desprazer, tristeza, rancor, falta de amor, falta de paz em fim me considerava a pessoa mais infeliz e sozinha do mundo.

Por várias vezes, eu pensei em por fim na minha vida, teve uma momento que durante uma semana de uma crise muito crítica eu pensei em me jogar embaixo de uma carreta na BR 116, pois eu lecionava a noite na escola Capitão Machado, saia às onze horas da noite, e por três vês nessa semana muito difícil de crise eu pensei que o suicídio pudesse aliviar a dor da minha alma. E essa não foi a única vez que pensei em suicídio, houve outros momentos, pensei em veneno, cortar os pulsos, enfim nos momentos em eu estava no meu limite de dor na alma, não havia ninguém pra me estender a mão e nem pra perceber que eu estava a beira de uma loucura, isso é desespero é vontade de viver, mas viver com vida de verdade, sem essa angústia que sufoca aos poucos e vai matando a alma.Alguns podem dizer: ISSO É FALTA DE DEUS! Eu digo que NÃO, porque nessa época eu tinha uma comunhão muito grande e uma fé grande também, só que quando se esta doente e se entra em crise, na época eu não estava entendendo o que estava acontecendo, hoje vejo com clareza, eu esta em crise, precisava de medicamentos, de atenção, cuidados, mas ninguém me enxergava...

Sobrevivi... há uns 10 ou 12 anos faço tratamento para depressão, depois a psiquiatra diagnosticou TRANSTORNO DE ANSIEDADE, e venho fazendo os tratamentos, que funcionam por meses ou por um ou dois anos. E depois se agrava o quadro de novo, e assim sucessivamente até chegar no diagnóstico em questão: TRANSTORNO BIPOLAR.

AGORA, LEIO MAIS SOBRE O ASSUNTO, ME ESFORÇO EM SER UMA PESSOA MELHOR, TO PROCURANDO UMA QUALIDADE DE VIDA. SE EU DISSER QUE É FÁCIL, ESTAREI MENTINDO, PORQUE CADA DIA É UMA LUTA DIFERENTE. MAS ESTOU CONSCIENTE DO MEU PROBLEMA E ESTOU BUSCANDO SOLUÇÕES.

Nas minhas pesquisas, esses é o resumo dos sintomas do TRANSTORNO AFETIVO BIPOLAR, onde já passei e passo por por todos eles quase todos os dias, raros são os momentos em que sou uma pessoa normal,  segundo: http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/53982-transtorno-afetivo-bipolar

Sintomas:

Nos episódios maníacos ocorre euforia, aceleração psíquica, irritação que pode levar a agressividade verbal e/ou física. Aumento de energia e redução da necessidade de sono. O pensamento é acelerado com aumento do fluxo de ideias, não consegue falar tudo que vem a mente ao mesmo tempo, não consegue manter a atenção em um único foco, faz várias coisa ao mesmo tempo e não consegue terminar. Os sentimentos podem ser de alegria exagerada e grande euforia ou agitação. Autoconfiança e otimismo extremos, sentimento de poder, influencia, inteligência e riqueza. Aumento da libido. Pode achar-se imbuído de poderes ou dons especiais.

Nos episódios hipomaníacos os sintomas são menos severos. O grau de aceleração é menor, o aumento de energia pode ser produtiva, porém a pessoa se dispersa e perde mais tempo com detalhes.

Os episódios depressivos são caracterizados por tristeza, apatia, desanimo e falta de prazer. Lentificação física e psíquica, com dificuldade de concentração levando a um raciocínio lento. O pensamento é pessimista, tem preocupações negativas, sentimento de culpa e inutilidade. O sono pode estar diminuído ou aumentado. Pensamentos de morte podem levar ao suicídio.

A VIDA É AGORA! O SOFRIMENTO É ETERNO!

Passamos muito tempo de nossas vidas nos preocupando com o que foi que aconteceu! ou como será daqui para frente? e nos esquecemos de priorizar o hoje, o agora, o momento.  De dar valor com quem estamos, quem esta a nossa volta, quem nos dá a devida atenção, quem segura nossas mãos e dizer eu estou com você. 

Na maioria das vezes nem enxergamos essas pessoas, porque estamos focadas em cicatrizes lá do passado, que nos arrebentaram nosso presente, e nos deixaram sequelas, até o momento. Eu sou assim, sofro, remoo, me perturbo, não perdoo, não esqueço.

O ser humano acaba se transformando em uma gaveta de mágoas antigas, que só vai guardando entulhos, que só servem para alimentar feridas abertas, que se não curar,  só o destroem e o levam para um profundo abismo.  e eu me incluo nisso.

Por mais dez anos fiz tratamentos de depressão, transtorno de ansiedade, tratamento de stress, entre outros, mas  no fundo, tudo que eu tinha, advinha deu um passado de tormento. Uma infância mal vivida de maus tratos, físicos, psicológicos, espirituais, sentimentais entre outros. 

A infância de uma criança, é o ÁPICE de quem ela será. e a minha foi um colapso, de desencontros, desastrosos. E em algum momento esses resultados explodem, e acontecem como se fossem bomba nuclear, no formato de cogumelo. 

Por isso ser mãe e pai, é uma responsabilidade muito grande. Porque os cuidados não são apenas quando são bebes , mas seguem até você formar a criança em uma pessoa adulta, que passa por fases: bebê, criança, juvenil, adolescente, pré-adulto, adulto. É responsabilidade da família cuidar para que essa criança tenha uma boa formação em todos os aspectos da vida, e na questão de formação psicológica não é diferente.

Nessa fase da vida os maus tratos acontecem, e ficam registrados na memoria RAM (REGISTRO AUTOMÁTICO MEMORIA),  abusos, físicos, psicológicos, desnutrição, falta de carinho, falta de amor, entre outras coisas. E quando esse adulto se encontrar em um momento da vida em que ele estiver se sentindo mais livre,  INDEPENDENTE ou achar que pode voar sozinho que pode  e ser feliz e esquecer tudo que passou... daí vem os TRANSTORNOS DE HUMOR... AS LUTAS INTERIORES... OS FANTASMAS COMEÇAM A GUERREAR DENTRO DE NÓS... E NOS TRAZ A LEMBRANÇAS DE TODOS OS MOMENTOS MAIS MÓRBIDOS QUE JÁ VIVIDOS NA INFÂNCIA E NOS TRAZ A INSEGURANÇA DE QUE E SE DE REPENTE TUDO VOLTAR A A ACONTECER DE NOVO???

HOJE, É ASSIM QUE ME SINTO, UMA BRIGA INTERIOR, DUAS PESSOAS DENTRO DE MIM. UMA QUE SOFREU MUITO E TEM MUITO MEDO DE VOLTAR A TER TODO  O SOFRIMENTO DE VOLTA.

E OUTRA QUE SÓ QUER VIVER... SER FELIZ...CURTIR A VIDA.. MEU FILHÃO... MEU MARIDÃO QUE TEM SIDO MEU APOIO... VIAJAR MUITO... CURTIR MINHA PROFISSÃO QUE ME REALIZA MUITO ENQUANTO PROFISSIONAL... CURTIR AMIGOS.... UMA BOA CONVERSAR... UM BOM AMBIENTE... EM FIM TANTAS COISAS...

MAS, PARA ISSO, É PRECISO TER CONSCIÊNCIA, DO PROBLEMA QUE TENHO... É TER FOCO PARA ADMINISTRAR  ESSA BIPOLARIDADE DE PERSONALIDADE PARA QUE EU TENHA O DOMÍNIO PRÓPRIO DAS MINHAS VONTADES, E NÃO DAS VONTADES DA PESSOAS QUE FICOU LÁ NO PASSADO TRAUMATIZADA.

TEXTO: BIOGRAFIA DE  KÁTIA DE OLIVEIRA LIMA ALVES 

EXTRAIDODA FONTE: 

http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/53982-transtorno-afetivo-bipolar

Transtorno Afetivo Bipolar

O Transtorno Afetivo Bipolar é uma doença que caracteriza-se por episódios repetidos, nos quais o humor e os níveis de atividade do paciente estão significativamente perturbados. Esta alteração consiste em algumas ocasiões, de uma elevação do humor e aumento de energia e atividade (mania ou hipomania) e em outras de um rebaixamento do humor e diminuição de energia e atividade (depressão).

Afeta cerca de 1,6% da população geral. A frequência entre homens e mulheres é semelhante, a idade de início é de 20 a 40 anos. Os episódios maníacos geralmente começam abruptamente e duram entre 2 semanas e 4-5 meses. Os episódios depressivos tendem a durar mais tempo, em média 6 meses, raramente mais de um ano.

Após o primeiro episódio, há um risco de aproximadamente 90% de o paciente ter outro episódio em algum momento de sua vida. Dentre aqueles pacientes que apresentam um episódio depressivo, há uma chance de 5 a 15% de que sejam efetivamente bipolares.

Causas:

1. Existe um componente Genético
2. Alterações cerebrais associadas a desequilíbrio de substancias intracelulares envolvidas na regulação de neurotransmissores (dopamina, noradrenalina e serotonina)
3. Alterações súbitas na estrutura ou na função de áreas cerebrais que participam da regulação do humor

Sintomas:

Nos episódios maníacos ocorre euforia, aceleração psíquica, irritação que pode levar a agressividade verbal e/ou física. Aumento de energia e redução da necessidade de sono. O pensamento é acelerado com aumento do fluxo de ideias, não consegue falar tudo que vem a mente ao mesmo tempo, não consegue manter a atenção em um único foco, faz várias coisa ao mesmo tempo e não consegue terminar. Os sentimentos podem ser de alegria exagerada e grande euforia ou agitação. Autoconfiança e otimismo extremos, sentimento de poder, influencia, inteligência e riqueza. Aumento da libido. Pode achar-se imbuído de poderes ou dons especiais.

Nos episódios hipomaníacos os sintomas são menos severos. O grau de aceleração é menor, o aumento de energia pode ser produtiva, porém a pessoa se dispersa e perde mais tempo com detalhes.

Os episódios depressivos são caracterizados por tristeza, apatia, desanimo e falta de prazer. Lentificação física e psíquica, com dificuldade de concentração levando a um raciocínio lento. O pensamento é pessimista, tem preocupações negativas, sentimento de culpa e inutilidade. O sono pode estar diminuído ou aumentado. Pensamentos de morte podem levar ao suicídio.

Qual a importância do apoio familiar ?

A família e o paciente necessitam de apoio e psicoeducação para entender o transtorno bipolar.
As Medidas psicoeducacionais tem como objetivo dotar o paciente e familiares de conhecimentos teóricos e práticos para compreender e lidar com a doença e suas consequências.
1. É importante saber as características da doença, os altos níveis de recorrência e a sua condição de cronicidade
2. Saber sobre possíveis fatores desencadeantes e ajudar o paciente a encontrar os seus próprios
3.Esclarecer sobre os medicamentos enfatizando vantagens do uso e possíveis efeitos colaterais
4.Detecção precoce dos sintomas como necessidade diminuída de sono, pensamento rápido e hiperatividade
5.Riscos de uso de drogas ilícitas
6.Orientar alimentação saudável e atividade física
7.Orientar quanto ao tratamento na Gravidez
8.Alertar sobre Risco de suicídio
9.Aprender a lidar com o estigma da doença

Qual o tratamento disponível no SUS e como conseguir os medicamentos?

O tratamento é medicamentoso e psicoterápico. A medicação mais utilizadas são os estabilizadores do humor especialmente o Carbonato de lítio que é dispensado na rede pública de saúde

O que fazer em caso de uma crise? Como agir para ajudar outra pessoa em caso de crise?

Procurar atendimento médico para avaliação e tratamento. Em casos de depressão grave com risco de vida, deve-se levar ao pronto socorro. Na mania e na hipomania é preciso convencer o paciente a tomar a medicação. Caso ele recuse deverá ser avaliado uso de medicação injetável e possível internação para estabilização do quadro.

Blog da Saúde

OS 100 MANDAMENTOS PARA O TRANSTORNO DE HUMOR - BIPOLARIDADE - COMO LIDAR COM ISSO?

           

          Esse texto foi fruto de pesquisa minha, diante da angústia, quando fui diagnosticada. E veio como um alento, porque ele serve como se fosse os 100 mandamentos que devemos cumprir, para alcançarmos um ponto  de EQUILÍBRIO entre o eu e a alma.

                 A intenção aqui é mostrar pra você que eu estou, vivendo um dia de cada vez, matando, um leão por dia pra sobreviver. Essa semana passa exatamente na quarta pra sexta, estava eu preenchendo meu diário de classe, e mostrei ao meu esposo que por sinal é muito sarrísta, porém é da minha personalidade ou do meu transtorno fazer minhas coisas bem feitas pra tirar 10, e não 9.9, e meu esposo brincando disse que meu trabalho de preenche os diários de classe sendo ele meu diretor, hipoteticamente renderia pra uma nota 7.              Eu sabia que era uma brincadeira, eu o conheço, sei quando fala sério e quando só brinca, e ele só brincava. Eu lutei tanto dentro de mim pra não aflorar meu lado mal. Mas aquilo, ficou martelo meu inconsciente, isso já era anoite, resultado: meu corpo respondeu com uma DOENÇA PSICOSSOMÁTICA que nunca tive, Nervos Ciáticos, dor constantes, travei, pernas e coluna, gemia de dor, fui parar no hospital, tomei uma gama de remédios, e na acumpultura fui perceber, que a dor foi apenas uma resposta do meu  corpo há uma luta travada no meu inconsciente pra me manter sã entre Katia boa e Katia má.             Por isso é IMPORTANTÍSSIMO CONHECERMOS A FUNDO O NOSSO DIAGNÓSTICO, CAUSAS E CONSEQUÊNCIAS. E essas dicas vem ai pra isso auxiliar você a se policiar na dia e sobreviver nessa selva de pedra, mas que esta repleta de predadores.

FONTE DO TEXTO:  https://bipolarcodex.wordpress.com/100-tips-for-bipolar-disorder

Bipolaridade: essas 100 dicas são para você que trm o diagnóstico ou acredita que tem. Lembre-se, para o diagnóstico efetivo, procure o médico psiquiatra que irá medicar você e um psicólogo. 

Essas dicas para quem sofre com o transtorno Bipolar não vão resolver o problema, mas podem melhorar a qualidade de vida e a busca por equilíbrio.

O efeito acumulativo pode desenvolver alguns hábitos que ajudarão a gerenciar melhor os distúrbios e encontrar saídas que nunca parecem aparecer.

Tenha em mente que algumas dessas ideias você já pode estar praticando e outras farão muito sentido. Comece com uma ou duas dessas dicas que parecerem ser realizáveis, mas tente evitar fazê-las muito rapidamente, pois poderia desencadear algum episódio.

Em poucos meses esperamos que você esteja fazendo várias coisas 1% melhor. 

Saiba mais sobre o Transtorno Bipolar nos textos:

• Tem um bipolar na minha vida
• Possíveis tratamentos para um verdadeiro bipolar
• Eu sou meio bipolar

Vamos as dicas?

1 Se achar que tem algum sintoma que te incomoda e que possa ser da bipolaridade, consulte um Psico e um Psiquiatra.

2 Aprenda com as experiências de outras pessoas sobre a bipolaridade.

3 Aprenda com os especialistas.

4 Olhe para sites que oferecem conselhos e volte a relê-los de vez em quando.

5 Familiarize-se com os sintomas da depressão.

6 Familiarize-se com os sintomas da mania.

7 Familiarize-se com os sintomas das alterações do ciclo.

8 Familiarize -se com os sintomas mistos.

9 Familiarize-se com o que é estar bem.

10 Entenda que esse transtorno pode fazer você sentir coisas que não são reais.

11 Aprenda a linguagem da doença.

12 Observe o seu humor.

13 Grave seus humores usando software de rastreamento, gráfico ou um diário.

14 Identifique quais sentimentos são genuínos e quais são sintomas.

15 Aprenda seus ciclos.

16 Peça a alguém para lhe dar feedback sobre seu humor.

17 Descubra o que o mantém calmo.

18 Descubra quais são seus estressores e gatilhos.

19 Descubra quais são as causas do estresse – esses fatores serão exclusivos para você, não se preocupe se parecem mesquinhos ou estranhos – você não precisa contar para ninguém.

20 Evite o estresse o tanto quanto puder.

21 Descubra quais são os seus gatilhos para entrar em mania e procure evitá-los.

22 Esteja ciente de que seus gatilhos e estressores podem mudar.

23 Permitam-se tempo para reagir às coisas, especialmente grandes eventos da vida.

24 Evite estimulantes. Fumar, álcool, cafeína, energéticos, açúcar…

25 Se você é uma mulher, verifique com seu médico se o seu gatilho não é acionado pelo seu ciclo menstrual, se é, então você pode ser capaz de reduzir os seus sintomas com medicação.

26 Esteja ciente de que a promiscuidade sexual é um sintoma de transtorno bipolar. Tome precauções e fique seguro. USE PRESERVATIVOS. VACINE-SE contra HPV e outras doenças.

27 Evite drogas recreacionais e tome cuidado com as “drogas lícitas”, como pílulas para dormir, antistamínicos e analgésicos, contrárias na ajuda com o seu humor.

28 Tente manter-se saudável, pratique algum esporte e alimente-se bem.

29 Evite ficar sem dormir ou dormir demais.

30 Não fique deliberadamente bêbado/a, drogado/a, chapado/a se você tem conhecimento da sua bipolaridade.

31 Evite combater sua depressão sozinho.

32 Tenha cuidado ao viajar em fusos horários diferentes. Esteja ciente das estações de mudança e quando os relógios vão para a frente / para trás.

33 Cuidado, você e aqueles ao seu redor podem realmente desfrutar de sua mania e hipomania.

34 Não tente resistir por conta própria.

35 Receba ajuda assim que começar a sentir sintomas.

36 Encontre um bom Psicólogo e um bom Psiquiatra.

37 Obtenha um diagnóstico.

38 Comunique-se com o seu profissional da saúde.

39 Escolha um aliado para trabalhar com você em seus compromissos.

40 Mantenha compromissos.

41 Não pule medicação. Tome sua medicação com prescrição médica apenas.

42 Conheça os efeitos colaterais de sua medicação.

43 Escreva uma lista de prós e contras sobre sua medicação.

45 Faça terapia.

46 Gerencie suas expectativas – não há formula mágica.

47 Encontrar serviços de apoio fora da profissão médica.

48 Seja seu próprio advogado em relação ao que sente, mas tenha em mente que ter alguém pra te ajudar é sempre bom, confie nessa pessoa.

49 Informe o seu médico assim que puder se ficar grávida e se mantenha em contacto com eles durante a gravidez. Alguns medicamentos não são adequados para mulheres grávidas.

50 Desconfie de soluções rápidas, auto-ajuda, terapias espirituais e alternativas para bipolaridade.

51 Tente obter a mesma quantidade de sono todas as noites.

52 Evite trabalhar turnos tardios ou antecipados.

53 Crie uma rotina de boa noite.

54 Crie uma rotina de bom dia.

55 Faça do seu quarto um lugar relaxante.

56 Dê um tempo a si mesmo.

57 Crie todas as rotinas que você precisa para passar o dia.

58 Pratique a meditação ou a atenção plena.

59 Aprenda técnicas de relaxamento.

60 Se você está preso em algo, não se force a fazê-lo.

61 Não esconda seus sentimentos.

62 Não tente mudar a maneira como você se sente.

63 Tenha uma dieta equilibrada, incluindo Omega 3 e vitamina B.

64 Saia de casa pelo menos algumas de vezes por semana.

65 Exercício.

66 Seja chato.

67 Adquira um hobby.

68 Lave-se.

69 Relaxe.

70 Balanceie o trabalho com atividades mais agradáveis.

71 Encontre alternativas ao auto-dano.

72 Faça sua vida doméstica tão estável quanto possível.

73 Não evite pessoas.

74 Chore quando você sentir vontade.

75 O amor ajuda.

76 Respire.

77 Faça uma lista de sintomas e um plano de ação para sua família, parceiro e amigos.

78 Plano para a mania.

79 Plano para a depressão.

80 Peça ajuda extra de familiares e amigos.

81 Faça uma lista de contatos de emergência, todos os medicamentos que você está tomando, incluindo informações de dosagem e informações sobre quaisquer outros problemas de saúde que você tem.

82 Faça uma lista dos sintomas que você sente que indicaria que os outros precisam assumir a responsabilidade por seus cuidados e quem essas pessoas devem ser.

83 Decida quem está autorizado a tomar decisões em seu nome e informe os seus médicos.

84 Encontre alguém com quem você possa conversar sobre isso.

85 Receba terapia (é, de novo)…

86 Conte sua história – mantenha um diário ou um blog.

87 Junte-se a um grupo de apoio.

88 Conecte-se com as pessoas.

89 Peça a um ente querido que faça um check-in com você regularmente.

90 Conheça novas pessoas fazendo uma aula ou juntando-se a um clube.

91 Não leve isso para o pessoal se as pessoas não entendem ou se parecem desinteressadas.

92 Você não está sozinho.

93 Não se culpe.

94 Não se desculpe por ter bipolaridade.

95 Responsabilidade pessoal. Assuma a propriedade de sua doença.

96 Nunca pense que a doença o define.

97 Não subestime o perigo.

98 Lembre-se que pode melhorar.

99 Lembre-se de que uma em cada quatro pessoas tem problemas de saúde mental.

100 Não desista.

Compartilhe esse texto com um amigo ou amiga que você acha que sofre com a bipolaridade. Ajude e ame sem precedentes pois ninguém é uma ilha, e uma enfermidade é uma enfermidade, mesmo sem sangrar

Ah.. E fale com um Psico regularmente.

Traduzido e Adaptado: https://bipolarcodex.wordpress.com/100-tips-for-bipolar-disorder https://bipolarcodex.wordpress.com/100-tips-for-bipolar-disorder